如果呼吸的运动转得不好，会产生什么结果呢？
呼吸不够会造成体内缺氧，产生的能量就会低下。当能量低于标准时，生命系统就容易形成堵塞，因此堵塞是人体的第二大基本病因。
许多人会说谁不会呼吸啊，然而，我们还真的有误区和不足。
点一支蜡烛，它燃烧得很好，但是用杯子一罩，火焰熄灭了，为什么呢？因为没有氧气了，氧化反应停止了。同理，一个人站在这里，如果用个大杯子罩起来，三四分钟就会窒息死亡，为什么呢？因为没氧气了，氧化反应停止了，生命的火焰也就熄灭了。
我们的生命就是个氧化反应，是个燃烧过程，只不过蜡烛的燃烧叫作剧烈氧化反应，我们机体的燃烧叫作缓慢氧化反应。你身体的温度哪来的？来自氧化反应的放热过程。生命里面许许多多的生化反应，都是靠氧化反应来提供能量的，就像我们今天的人类社会，所使用的能量如电、热、光都是从石油来的。
石油从哪里来的？追得更深远一点，就是从太阳来的，那是最基本的能量。我们人类的生命个体能够利用的能量，只有一种形式，那就是氧化反应，我们无法直接利用其他的能量形式。
电能好不好？好。光能好不好？好。但是你用不了，你只能用氧气。老老实实地去吸氧，老老实实地做深呼吸吧，这是实实在在的“补气”。
有人说，我们每个人每时每刻不都在呼吸吗？难道呼吸还有什么不一样？
首先，我们得明白什么是正确的呼吸，答案只有一个，就是自然呼吸。什么是自然？初来人世的样子就是自然，就是本能，就是生命的“道”。所以每一个小孩子生下来都是用腹式呼吸，哭的时候最明显，小肚子一鼓一鼓地动，这就是最自然、最正确的呼吸。
小孩子的能量足，不忧不惧，气血运行非常旺盛，用的就是腹式呼吸。刚生下来时，每个人都有两个泵，一个叫血泵，一个叫气泵。血泵就是心脏，气泵就是丹田，这两个泵一起工作来运行气血。所以小孩们的能量很多，不停地在动，气血运行得非常旺盛。随着发育成长，一些不正确的习惯形成了，身体就坍塌下去了，气泵就慢慢被废掉了。正常情形下是两个泵在运作的系统，现在剩下一个泵工作，你说心脏累不累，两人干活现在变一个人了，所以很多人感觉心脏不对劲儿，这就叫不合理，就叫违背生命的“道”。
你想爱护你的心脏，应该怎么办？把气泵用起来。丹田腹式呼吸也叫第二心脏。如果从解剖的角度来讲，机体内部分成了上下两个空腔体，好像两层楼，心、肺住在胸腔二楼，肝、肾、肠子等住在腹腔一楼。一楼的这些脏腑内容物都被挂在天花板上，即挂在上下楼之间很厚的横膈膜上。当用腹式呼吸时，实际上是在上下摆动横膈膜来改变胸腔容积，使空气进出，这对心脏有好处。
现代人气虚血虚非常常见，除了吃中药，还有什么办法？腹式呼吸可以帮你缓解，它有两个好处：
第一，它会使整个脏腑发生非常柔和的运动，相当于给内脏按摩，能够促使内在气血循环得到较大改善，相当于心脏的功能一样，所以叫第二心脏。
第二，它比胸式呼吸的吸氧效率高很多，增强了机体氧化反应所提供的能量。以后，如果气虚，血虚，首先要做深呼吸，做腹式呼吸，不是非得让中医师给你开个补气的药方。
假设有个炉子，里头放了很多正在燃烧的煤，但炉子里的火不太旺了。因为炉子里有煤，我们不能再添加，仔细观察，发现原来是炉子被炉膛里面的煤和煤渣堵得不透气了，这个时候怎么办呢？有两个办法，一是往炉子里添加助燃剂，火一下子着起来了，但不久又恢复原状。这就是说，当身体缺乏运动、缺氧的时候，即使吃了补气血的药也都是暂时的效果。第二个办法是加一台鼓风机，一吹氧气，火很快着起来了，而且可以产生持续的效果。这台鼓风机就在自己的手里，因此真正的补气方法是做深呼吸。所以气虚、能量不足就要老老实实地做深呼吸，这才叫真补气。