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晚上不睡白天补够时间可以吗?

凌晨1点钟睡觉,第二天早晨9点钟起床,照样有七八个小时的睡眠时间,不是一样的吗?完全错了。植物都是晚上抽穗、拔节,人也是在熟睡中生长、调整和修复。


睡眠这件事不仅仅与睡眠时数有关,还与非常重要的“序”相关。机体内有一个时间软程序的存在。序,就是秩序,生命系统在时间轴上有一定的严格要求。

晚上不睡白天补够时间可以吗?

农民种庄稼,都知道在24个节气里有一个“芒种”。有一句顺口溜叫“芒种芒种,过了芒种不可强种”。过了芒种,你再种,不结果实了,这就是“序”。150天成熟的稻米,芒种之前和芒种之后种,结果完全不一样。睡觉也是一样,不仅仅有时数的问题,还有时间序(生物钟)的问题。生命的活动是有序进行的,颠倒了这个序是不可以的。它是生命随着日月星辰的轮转,在长期进化过程中逐渐形成的,是客观的存在,是不依你的主观意志为转移的铁律。


因此,我们不能考虑睡眠不够第二天补,更不能等到周末再补,每天都按时睡觉、起床的好习惯。


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