体育锻炼对健康的好作用，已经是不言而喻的事实，但或许你还不知道，某些体育锻炼，对大脑思维敏捷也有很好的锻炼作用。以往，人们对体育锻炼好处的认识，往往是基于体育锻炼可以提高人体血液循环，进而增加肌肉的韧度，加强各器官的功能。如今，人们认识到，体育锻炼不仅可以提高人体血液循环，而且还可以刺激、调节分泌。
在人体中含有一种神秘的内分泌元素，叫做多巴胺，它由大脑分泌，是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲。多巴胺可以影响一个人的情绪，它的主要作用即是负责人体的情欲、感觉，并将兴奋以及开心的信息传递。据说，人恋爱、兴奋时，之所以会产生奇妙的感觉，都是由于多巴胺分泌的缘故。
20几岁大脑的衰老，并不像60几岁的大脑衰老一样，20几岁主要是逻辑能力，大脑传递能力，以及对图像的综合处理能力的减弱，增加大脑传递脉冲可以增强大脑反应能力，进而延长大脑处理图像、信息的时间，从某一方面来说，也有可能提高大脑的能力。
如果你已经超过了30岁，那么伴随着体内各组织器官微小的变化，大脑则不仅表现为传递功能的变化，可能还会有学习能力、记忆能力，以及抽象思维的丢失，这时你需要的则不仅仅是强度中等的体育锻炼，还需要专门的大脑训练，多做做大脑中“大脑训练”游戏是一个不错的选择。