在了解了什么是三流循环后，那么，三流循环是怎么运作的呢？三流循环的运作模式为：吃和排，吸与呼，睡与思！这是机体运作的基本规律，做好了，健康无忧；做错了，病的“果”迟早到来。
三流循环里边的物质流、能量流、信息流，落实到生活里，正好对应着维持生命的三个基本活动，也就是说，我们每天必须做三件事：吃、呼吸、睡眠。
这三件事是生命活动中缺一不可的，也是不可替代的。
第一个流是吃与排。我们吃的食物都是从环境里来的，我们又将消化后的渣滓排泄出去，给了环境，这一进一出，就是一个流，我们叫物质流。
第二个流是吸和呼，我们吸进氧气，在体内进行氧化反应，产生能量，然后呼出二氧化碳。吸进的氧气从大自然来，呼出的二氧化碳给了大自然，这个流，我们叫能量流。
第三个流是睡和思，说得具体一点，思就是思维。思维是意识的外放，睡眠是意识的内收，这一收一放，又是一个流，我们叫信息流。
人活着，就靠这三流循环来维持生命的状态：
吃得正确，排得顺畅（物质流）；
吸得饱满，呼得干净（能量流）；
睡得按时，确保品质（信息流）。
这是机体运作的基本规律，违反了，就是在制造病的因，病就迟早会到来。
每天把饮食和排泄做好了，体内就不会有毒素；把呼吸做好了，就不会有堵塞；把睡眠和思维管好了，就不会有紊乱。身体的内环境是干净的、疏通的、有序的，生命的六大自我运动的功能就可以充分发挥，生命力就可以充分展现。