中国历史上四百多个皇帝，很多都在寻找长生不死的灵药。结果，他们的平均寿命只有39岁。
医学实践告诉我们：“救急靠医生，救命靠自己。”
“三分治，七分养”“上医治未病，下医治已病”“预防胜于治疗”，这些智慧的观点反复告诉人们，健康靠内求，而不是外求。不病的真理，就是“内求养生”
自然医学的养生学，就是要解决如何依靠自己的力量发挥和运用生命系统的问题，在长期的进化过程中，用已经形成的自我认识和自我调节的能力，来帮助机体实现物质流、能量流、信息流功能的“最大化”发挥。即用“内求法”，来解决健康这个机体自身的“内在”问题。
自然医学的养生学，概括起来就是简单、自然的“三宝养生法”，具体来说，就是：
第一宝：内观法，可以解决信息流中“乱”的问题；
第二宝：气泵法，可以解决能量流中“堵”的问题
第三宝：辟谷法，可以解决物质流中“毒”的问题。
“三宝养生”是缓解内源性疾病的方法。