血液净,一身轻。血液中的坏胆固醇会沉积附着在血管壁上,造成血管变窄、硬化等问题,进而引起心脑血管疾病。
(1)减少含有胆固醇的酯类食物。比如肥肉、熏烤食品、油炸食品等,在饮食中尽量做到少油、少糖、少盐、少肉,多菜、多果、多纤维。
(2)多吃黑木耳或黑木耳类的产品,它们有明显的降胆固醇、清血管的作用。
(3)喝淡茶,慢跑,每天坚持半小时。1个月后胆固醇会明显下降。
(4)晚餐不吃,改成仅仅喝蔬果汁,1个月见效。
(5)如果胆固醇指数很高,要下决心3个月内尽量吃素食,并配合上述方法,效果非常明显。
(6)在疏通血管方面,也有一些生物溶解酶的产品效果非常明显,可以选用。
(7)缓和、柔性的运动是消除血管毒素最有力的手段如太极拳、瑜伽等运动。