为什么要睡觉呢？睡眠是充电，但目前，中西医学对其原理都没有给出明确解释。
自然医学认为，睡眠与思维是信息流的重要形式。睡眠是机体有序调节整体系统的必要条件，因此也是维持生命活动的必要条件。
（1）睡眠的实质：机体通过抑制和停止意识活动，而启动DNA系统中管理自身内部秩序的程序，让它开始工作，即启动“睡眠程序”。
（2）睡眠的作用：通过“睡眠程序”的自主调节，使生命系统从紊乱状态恢复到系统自身内在固有的“有序度”。
睡眠与思维是一对过程相反的矛盾运动。思维过程必定造成大脑生物分子运动的紊乱，从而使机体整体系统的工作效率降低。这时机体必须通过睡眠的方式启动“睡眠程序”来调节机体系统由紊乱重新恢复到有序，从而保证机体系统的有效工作。
当睡眠严重不足时，就会造成大脑的深度紊乱，形成突发性“意识盲点”（相当于电脑软件死机），进而造成生命系统在生理上的严重紊乱，最终导致整个生命系统的崩溃（死亡）。