头发衰老完全是由于毛囊的变化、萎缩而引起的，因此头发的抗衰老，也要从毛囊的保健开始。大多数进入30岁的人，头发都会有些微的变化，但这些变化并不会特别明显，它可能只是让您每天掉落头发的根数稍稍增加两根，或者让你的头发看起来有些干枯或干燥而已，但这也足够你开始注意头发了。
30岁的人开始出现脱发的情况，除了遗传因素或其他疾病因素外，多是由于头皮局部缺乏营养以及油脂分泌过多造成的，因此，要想防止头发的衰老，主要是抵抗头皮的衰老，而最好的方法就是按摩头皮。
在中国古代，曾有养生家注意到头发的保健。在当时的科学技术水平下，最好的头发保健法是用拥有细密齿的梳子梳理头发，或者用双手按摩头皮，一天三次，分别于早晨起床后、午休以后和晚上临睡前，用梳子或者手指由前到后，由两边向中间，循环往复梳头60-100下，这样做有利于疏通血脉，刺激头部血液循环，进而使头发得到滋养，促进头发根部毛囊的生长，继而达到发根实固、头发营养充分、增加头发韧性、减少头发断裂的目的。
头发的按摩可随时进行，长期坚持能使头皮具有发热和紧缩的感觉，头皮也会更加乌黑亮泽。