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保养防衰注意事项有哪些

健康养生

科学研究显示,破坏人体细胞的原因主要有以下几种,他们分别是自由基、退化性疾病、代谢性疾病,其中自由基是代谢的自然产物,是不可避免的,但退化性疾病,如心血管疾病代谢性疾病,如糖尿病、肥胖等都是可以避免的。

退化性疾病或代谢性疾病,主要通过破坏体内细胞的平衡,来达到破坏细胞的目的。而细胞平衡主要通过充足的营养来维持。在细胞的外层,有一层细胞壁和细胞膜,这是对细胞本身最好的保护。如果细胞层上营养不良,细胞内压强减少,更容易吸附周围营养物质或病菌,同时“营养不良”的细胞也缺乏能量来运行,所以更容易受到损坏。同正常的营养充沛的细胞相比,“营养不良”的细胞更容易衰老、死亡。

由于细胞是身体最小的单位,肉眼几乎看不到他的存在,因此,在保养身体时,经常被忽略。另外,身体中细胞虽然无处不在,但因数量繁多,而且体积特别微小,药物或营养物质很难直接到达细胞中,只有通过身体其他器官的代谢、分解,待营养成分分解成为原子状态时才能被吸收,因此,细胞保养有一定难度。

生活中,最好的保养细胞方法,即是保持良好的生活习惯合理的饮食搭配。良好的生活习惯可使细胞运作有张有弛,不必一直处于紧张的状态中,而合理的饮食搭配则可以为细胞提供充足的养分,减少细胞的能量消耗,进而达到保养细胞的目的。

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